Nos cours collectifs

BODYATTACK

Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant qui combine des mouvements athlétiques avec des exercices de force. Sur fond de musique électrisante, un instructeur LesMills vous guidera tout au long du cours, repoussant vos limites, brûlant jusqu'à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.

730 calories

45min

BODYBALANCE

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de Yoga, de Tai-chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associées à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

390 calories

55min

BODYCOMBAT

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

737 calories

55min

BODYPUMP

Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. De la musique géniale et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés !

530 calories

60min

RPM

Le RPM™est le est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).La sueur et les calories brulées feront monter votre taux d’endorphine.

675 calories

45min

SH'BAM

Chaque cours vous entraîne dans un moment unique à travers 12 morceaux des tubes du moment. Avec des chorégraphies de danse simple mais ultra fun, SH’BAM est la manière la plus fun et sociale de s’entraîner. Le perfectionnement des mouvements à travers les phases de forte intensité et les phases de récupération vous assure un entraînement réellement efficace.

400 calories

45min

STEP

Cours chorégraphié en musique essentiellement basé sur un objectif cardio-vasculaire. Il peut aussi faire un très bon renforcement musculaire du membre inférieur.

CIRCUIT TRAINING

Circuit renforcement musculaire utilisant le plateau cardio-musculation. Son objectif est l'amélioration de la condition physique.

FAC

Cours de renforcement musculaire basé exclusivement sur les fessiers, abdominaux et cuisses.

LIA

Cours chorégraphié en musique basé sur un objectif cardio-musculaire

PLANET'FORM

Cours par excellence pour un retour à la pratique du sport. Permet un entretien général du corps.

PILATES

Renforcement des muscles profonds, amélioration de la position, équillibrage musculaire pour un entretien, une amélioration ou un restauration des fonctions physiques.